Life’s amazing.

    Blogg | 17 May 2012

Under tiden kroppen vilar från allt som flyter omkring i atmosfären lät jag sökrutan på YouTube arbeta hårt. Detta resulterade i en video som jag delar med er. Fräscht och koolt. Och lite inspirerande.

 

 

Imorgon landar min Nikon D800 med tillbehör bredvid mig och då ska vi ta hand om lite fotoprojekt som jag så länge väntat på.

Till helgen ska det bli en hel del cykling, men först en fredag on duty med en massa kreativa minuter och ritplattan i högsta hugg.

Stay sharp, kids.

Snabbsaldo

    Blogg | 16 May 2012

14 timmars arbetsdag. Helnöjd. Heldöd. Älskar’t.

7,24km run Bromma-Pampas Marina-Bromma

    Blogg | 14 May 2012

En bra arbetsdag avrundades med en skön löptur längs med vattnet vid Bromma. 7,24km i lagom tempo gick inte lika snabbt som väntat, men det beror på att jag struntade i att strecha efter cykelturen igår. Otroligt bra känsla i kroppen efter lite träning. Lite mat på det och naturligtvis vila. Ska försöka lägga mig tidigare så man kan sova ut och ta en längre tur imorgon igen.

Nedan är bilder från turen. Rätt skön väg ändå, om man ser sig omkring.

55,43km Bikerun Sthlm-Ekerö-Sthlm

    Blogg | 13 May 2012

Dagens runda gick utmärkt. Bra sällskap, nya Continental däck med mindre rullmotstånd och vibrationer (att jag inte bytte de tidigare…), dubbla flaskor under sätet, nya reflexer och en Gainomax i fickan. Ökad snitthastighet var resultatet och en skön trötthetskänsla efter ett par timmar i solen.

Gainomax och återhämtning

    Blogg | 12 May 2012

Dags att utvärdera Gainomax produkter efter att ha legat i hård träning och lite vila efter den senaste olyckan/mini-skadan.

Den senaste tiden har min träning bestått av löpning (ca 7,5km per tur), cykling (ca 90km per tur), samt gym (diverse muskelgrupper i ca 45min per dag). Efter varje träningspass har jag fyllt på kolhydratdepåerna för att kunna hämta ny energi till nästa pass. Samtidigt har jag även fyllt på med proteiner för att snabbare bygga upp den förlorade muskelmassan. Allt detta inom 30 minuter efter träningspasset för att vara så effektiv som möjligt. Jag ska nog tillägga att tillskottet ersatte mina ordinarie måltider samt vila i form av sömn, kortare och lugnare pass samt streching efter träningen. Gainomax produkterna var endast ett gott komplement som kompletterade det som är så lätt att missa vid hård träning – att hämta tillbaka den förlorade energin snabbt och i korrekt mängd.

Det jag märkte direkt var att förutom att det är ett snabbt, bekvämt och gott sätt att fylla på med energi också verkligen fungerade utan att vara “den där tråkiga chockladkakan som man blir trött av”. Man samtidigt dämpade hungern och föråt sig inte vid den nästkommande ordinarie måltiden. Dagen efter ett längre pass på cykeln hade man inte några sega muskler och var inte heller uttorkad efter att ha druckit Gainomax Recovery Long Distance. Alla förlorade salter och mineraler var återställda. Man var pigg och mådde utmärkt.

Jag ska inte gå in på smakdetaljer, eftersom det är svårt att beskriva och alla vi har olika smakpreferenser, däremot rekommenderar jag att gå och testa främst Long Distance Gainomax Recovery samt Protein Bar.

Sushi som husdjur.

    Blogg | 12 May 2012

Var förbi en affär och kollade på sushi live. Funderar på att ha ett akvarium, men sjukt nog finns det inga fina akvarium som man kan ställa hemma utan att skämmas för utseendet. Hallå, alla akvariumtillverkrare, dags att anlita designers!

Så fort jag hittar en bra behållare, helst en rörliknande 1m hög vas med bra diameter, så blir det lite fisk i guld.

Continental Grand Prix racing däck – On!

    Blogg | 12 May 2012

Då var det dags för det första däckbytet på hojen. Mönstret på originaldäcken har börjat försvinna och en spricka har börjat ta form. En snabb sväng på XXL Sport i Bromma och nya Continental förstärkta racing däck införskaffades. Hela bytet tog 15 minuter per hjul och nu har jag tränat även däckbyte om en punktering skulle ske under Vätternrundan.

 

 

IKEA lanserar Uppleva

    Blogg | 12 May 2012

Helg. Många ska till IKEA och handla en massa. IKEA har ju lanserat en ny produkt – en hel bioanläggning inklusive TV inbyggd i ett IKEA bord. Undrar om köttbullar ingår och ligger i en av lådorna.

Hur löjligt? Väldigt löjligt.

Skaderapport

    Blogg | 9 May 2012

Har fått en väsentlig knäskada. Ute ur sport under 2-3 dagar. Gym kvarstår.

Note to self: inte bra att fastna med knäskålen i en metalldörr.